Prevención

No existe una manera segura para evitar la depresión. Sin embargo, las siguientes estrategias pueden ser útiles.

• Toma medidas para controlar el estrés.

• Acércate a la familia y a los amigos , especialmente en momentos de crisis.

• Comparte tus sentimientos con personas de confianza, ellos te pueden ayudar a superar los malos tiempos.

• Anímate a buscar un tratamiento, especialmente cuando sientas que los problemas te sobrepasan. Ese es un buen momento para que un profesional te ayude a impedir que la depresión empeore y con el tratamiento adecuado la superes.